Улыбка - лекарство от болезней
Представляете, приходите вы к врачу с жалобами, что у вас печень пошаливает. А он, вместо того чтобы сразу выписать таблетки, начинает расспрашивать: не злились ли вы в последнее время, не завидовали ли кому-нибудь «лютой» завистью?! Не спешите обвинять доктора в невежестве или считать его немного «того». Ведь между нашими эмоциями и недугами действительно существует определенная связь.
Гнев до добра не доведет.
О том, что в человеке все взаимосвязано - эмоции, мысли, болезни,- люди знали давным-давно. Еще много веков назад великий философ Сократ говорил, что очень часто телесные болезни провоцируются нашими отрицательными эмоциями. Конечно, это не значит, что стоит нам пару дней погрустить или позлиться на кого-нибудь, как организм тут же выйдет из строя. Нет, конечно. Речь идет о более-менее постоянных отрицательных переживаниях, пусть даже и будничных. Если они часты, наслаиваются друг на друга, то это может вызывать негативные изменения в организме.
Например, если вы все время взвинчены и агрессивны, в коре головного мозга формируется очаг стойкого возбуждения, и как результат подскакивает давление, нарушается кровообращение, сердце начинает учащенно биться, изменяется активность желез внутренней секреции. Все это в свою очередь просто не может не вызвать изменений со стороны внутренних органов. Те из нас, кто испытывает чувства гнева и злости, нередко мучаются от гипертонии, болей в желчном пузыре, печени. Гнев может даже спровоцировать возникновение рака.
На наше самочувствие влияет и враждебность других. К примеру, если партнер постоянно вас унижает, груб и агрессивен по отношению к женщине, это может «аукнуться» воспалениями со стороны придатков, матки.
Так что гнев и агрессивность вредны как для самого «гневливого», так и для людей, на которых он выплескивает свою враждебность. Поэтому от этих негативных эмоций необходимо избавляться. Но как?
Ни в коем случае не подавляйте и не загоняйте это чувство внутрь - большинство психотерапевтов считают это крайне вредным. Необходима разрядка от негативной энергии. Но это не значит, что надо набрасываться с кулаками на объект, который вывел вас из душевного равновесия. Существует масса других, гораздо более цивилизованных способов: например, бить подушки или кромсать бумагу (на Западе даже в офисах висят так называемые «листы гнева», которые можно мять и рвать, если обуяла ярость).
Если гнев посещает вас крайне редко, но зато вы часто обижаетесь, знайте, что у вас потихоньку изменяются функции легких и толстой кишки. И вам не миновать болезней, связанных с этими органами, если вы не отучитесь от привычки по поводу и без повода надувать от обиды губы.
У людей, все время живущих с ощущением страха, страдают почки и мочевой пузырь. Кроме того, чувство страха порождает спазмы и колики в животе, а у многих и "медвежью" болезнь. Биоэнерготерапевты считают, что страх «повинен» и в возникновении болей в спине, особенно нижней части, а также болезней ног, тахикардии, ожирения.
Огорчаться вредно!
Также губительны для организма грусть, подавленность, тоска, повышенная тревожность и беспокойство - неотъемлемые спутники стресса. Независимо от того, переживаем ли мы из-за болезни близкого человека или из-за неприятностей на работе, наш организм реагирует стереотипно: вполне определенными психологическими, гормональными и биохимическими изменениями.
Постоянное нервно-психическое напряжение приводит к нарушениям сердечно-сосудистой деятельности, гипертонии, язве желудка, бронхиальной астме, артритам, нейродермитам и заболеваниям поджелудочной железы! В условиях стресса быстрее развиваются и раковые опухоли. Происходит это все по той же цепочке: стресс нарушает биохимические процессы в организме, которые приводят к нежелательным изменениям в органах и тканях. Страдает при этом и иммунная система, переставая защищать нас от «внешних врагов»: агрессивных вирусов, бактерий и собственных измененных клеток.
На фоне стресса меняется даже состав крови! Американские ученые установили, что у людей, находящихся в подавленном состоянии, образовывается меньшее количество лейкоцитов, участвующих в защите организма. И мы становимся легкой мишенью для всех инфекцион-. ных заболеваний, в том числе и гриппа.
Побольше улыбайтесь
Положительные эмоции оказывают буквально исцеляющее воздействие на человека, повышая его жизненный тонус, укрепляя иммунитет. Врачи в своей практике не раз сталкивались с ситуациями, когда позитивный внутренний настрой и жизнерадостность помогали больным лучше, чем все лекарства, вместе взятые.
Конечно, это не значит, что человек должен постоянно пребывать в приподнятом настроении. Это было бы ненормально, ведь даже такая эмоция, как радость, тоже изменяет функцию сердца, сосудов. И если человек постоянно живет в радостной эйфории, у него могут возникнуть проблемы с сердцем.
Поэтому должен быть сохранен эмоциональный баланс, гармония. Надо научиться воспринимать самого себя, окружающих вас людей и мир положительно и даже в самом плохом видеть хорошие моменты.